淋巴排毒是一种通过促进淋巴系统的健康来帮助身体排出毒素的概念。淋巴系统是免疫系统的一部分，负责清除体内的废物和毒素，维持体液平衡。虽然“淋巴排毒”在自然疗法中常被提及，但它并不是医学上正式认可的治疗方法。
淋巴排毒的常见方法：
按摩：淋巴引流按摩是一种轻柔的按摩技术，旨在促进淋巴液的流动，帮助清除体内的废物和毒素。
运动：运动可以帮助促进淋巴液的流动，尤其是有氧运动，如跳绳、散步、游泳等。
保持水分：饮用足够的水可以帮助淋巴系统更有效地排除废物。
深呼吸：深呼吸有助于促进淋巴液的流动，因为淋巴系统依赖于身体的肌肉运动来推动淋巴液。
饮食调整：多吃富含抗氧化剂和纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于支持淋巴系统的健康。
